Если в голове засела какая-то проблема, то её нужно записать, формулировать, с подробностями и всеми клубящимися мыслями выбросить на бумагу. Тогда мозг сможет расслабиться и начать спокойно обдумывать проблему, не боясь забыть какой-то ньюанс. Кроме того, размышление можно спокойно отложить, а нервозность уменьшится. Потому что часть нервозности это постоянные усилия мозга на 'незабывание' всех деталей проблемы и уже придуманных идей.