Ранний подъём хорьков

Рассвет над озером бывает только утром, а желание встать пораньше и его сфотографировать — только вечером. Один хороший человек

Разные успешные люди советуют — рано вставать это и приятно, и полезно, и давайте уже вставайте. Внутренний голос иногда бурчит, что надо бы не залёживаться в кровати до обеда, а то жизнь проходит мимо. При этом, каждая попытка начать с понедельника вставать пораньше заканчивается в обед того самого понедельника. Ну или вторника. Почему? Дело в бесхарактерности или совиной натуре?! Или в увлечённом изучении Википедии в три ночи?

К слову об отходе ко сну. Обычно вместо нас, радостно просыпающихся утром, вечером просыпается желание заниматься вообще всем, лишь бы не спать. Это такой вид эскапизма — не хочется нам начинать новый день, пустое это.

Хотя, такая проблема есть не у всех. Многие встают рано в силу некоторых обязательств — графика работы или учёбы, расписания спортивного зала или транспорта. Чаще всего такие люди ещё и ложатся спать заблаговременно — пара недель постоянного клевания носом их научила. Формальная логика как бы намекает — не все они железные человеки и жаворонки. Рано вставать их заставляет внешний стимул.

Люди вообще всё делают благодаря стимулам — внешним или внутренним. Внешние стимулы бывают как в виде пряника, так и в виде кнута — тут кому как повезло. Везунчикам без внешних стимулов остаются только внутренние, а с ними всё сложно. Можно самобичеваться кнутом, но в долгосрочной перспективе это клиника. Куда полезнее для здоровья использовать внутренние пряники — желание чего-то позитивного, что само поднимет утром.

Ключ к раннему подъёму — найти смысл раннего подъёма. Желательно, очень привлекательный смысл, долгожданный, чтобы он подгонял лечь пораньше. Идеальный вариант это научиться получать удовольствие от тишины и спокойствия того времени, пока все вокруг ещё спят. Выпить ритуальную чашку кофе и сделать что-то для себя, для своих личных целей. Людям с внешним кнутом к раннему подъёму это тоже полезно — куда лучше встать ещё раньше за пряником, чем постоянно страдать под кнутом.